En faisant le plein d’énergie !

Vous avez tenu le coup ! L’hiver se termine bientôt et l’arrivée du Printemps dans quelques semaines va vous redonner le sourire ! Afin d’arriver au printemps en pleine forme, privilégiez les aliments riches en vitamines et boostez les défenses de votre organisme !

1 – Boostez l’incontournable vitamine C

En hiver, vous le savez, pour rester en forme, la vitamine C est le nutriment incontournable ! Cette vitamine va renforcer vos défenses immunitaires et elle est très facile à trouver dans votre alimentation.

Agrumes, fruits exotiques, légumes… Vous avez le choix !

Petit conseil : Mangez de saison ! Thalazur vous explique pourquoi dans cet article.

 

2 – Boostez votre système immunitaire avec la vitamine A

Saviez-vous que la vitamine A est très importante pour le bon fonctionnement de votre organisme ?

En effet, cet vitamine est indispensable pour optimiser le fonctionnement de votre système immunitaire. Elle va permettre le développement des globules blancs et des lymphocytes qui ont pour mission de défendre l’organisme contre les infections.

L’huile de foie de morue et les abats sont riches en vitamines A. Vous retrouverez également cette vitamine dans les fruits et légumes de couleur verte et orange comme les carottes ou les épinards.

3 – Boostez votre système immunitaire avec la vitamine D

La vitamine D est incontournable et possède plusieurs fonctions. Elle renforce vos os et booste votre immunité.

Vous retrouverez cette vitamine dans les poissons gras, les champignons ou encore les avocats.

Saviez-vous également que les bains de soleil boostent votre taux de vitamine D ? Alors n’attendez plus une seconde pour prévoir un séjour dans un de nos établissements de Thalazur Cabourg, Ouistreham, Carnac, Royan, Arcachon, Saint-Jean-de-Luz, Port-Camargue, Bandol & Antibes pour profiter d’un bain de soleil.