Tous nos conseils pour vivre sereinement !

Le stress est devenu au fil des années le mal de notre société moderne ! Mais rassurez-vous vous n’êtes pas tout seul, vous pouvez apprendre à gérer le stress pour éviter qu’il ne vous gâche la vie au quotidien !

Pour gérer son stress, il est nécessaire de bien vous connaître et d’avoir les bonnes clés en main pour le combattre. Afin de vous aider et vous guider, Thalazur vous donne des conseils simples pour le faire fuir.

1  -Stress et respiration

En pleine crise, la respiration sera votre plus grande alliée. Le plus important reste donc de savoir bien respirer. Saviez-vous qu’il existe deux types de respirations ? La respiration thoracique et la respiration diaphragmatique.

Penchez vous sur la respiration diaphragmatique, celle-ci va vous permettre de remplir d’air la totalité de vos poumons à la différence de la respiration thoracique qui en remplira que la moitié.

Lors de votre respiration, c’est votre bas du ventre qui se gonfle et votre diaphragme quant à lui s’abaisse. Cette technique va permettre de diminuer les tensions musculaires et maitriser également les effets des angoisses. Avec Thalazur Ouistreham et Royan, apprenez grâce à des ateliers à mieux respirer.

 

2 – Stress et relaxation

La relaxation va agir sur votre corps et sur votre esprit. Depuis la respiration profonde en passant par la sophrologie, ces techniques visent à réduire l’anxiété.

En arrivant à détendre votre esprit, votre corps va vite suivre la condition de celui-ci/ Un esprit détendu pour un corps détendu.

Grâce à la thalassothérapie et certain atelier comme le lâcher-prise aquatique, votre corps va se relaxer tout en douceur pour vous garantir un moment sans stress à l’horizon.

 

3 – Stress et méditation

Méditer c’est prendre soin de soi.

Fermez les yeux, respirez calmement, ouvrez vos sens et chassez vos pensées négatives… Vous y êtes ? Ce petite exercice de méditation vous permet de vous recentrer sur vous-même et de réduire votre pouls et ainsi réduire votre stress.

Vous souhaitez en savoir plus sur la méditation ? Découvrez dès à présent notre article entièrement dédié sur le sujet !

 

Grâce à nos cures anti-stress, apprenez avec nos experts Thalazur à mieux gérer votre stress quotidien.