Toutes les astuces à appliquer !
Le printemps est la période idéale pour repartir sur de bonnes bases, notamment pour retrouver votre ligne et votre équilibre ! Au programme : un bon sommeil, une alimentation saine et une activité physique pour commencer l’arrivée des beaux jours en toute sérénité !
1 – Ligne & équilibre : retrouvez un bon sommeil !
Ah le sommeil, ce dernier est souvent oublié et négligé mais savez-vous qu’il est essentiel dans un mode de vie équilibré ? En effet, le manque de sommeil peut entraîner un déséquilibre hormonal.
Pour vous aider à réguler votre sommeil, Thalazur vous donne quelques astuces :
- Mangez léger avant d’aller vous coucher
- Stabilisez vos heures de sommeil en trouvant une heure fixe chaque jour
- Adaptez la bonne température de votre chambre (autour de 18°C)
- Evitez les activités stimulantes avant votre coucher
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Thalazur Port-Camargue vous propose sa cure 6 jours « No Stress & sommeil » pour vous aider à vaincre les troubles du sommeil !
2 – Ligne & équilibre : adoptez une alimentation saine !
Vous avez tenté tous les régimes mais rien n’y fait : frustration, effet yoyo … Le régime n’est pas toujours la bonne solution pour garder la ligne sur le long terme.
Adoptez une alimentation saine et apprenez à mieux manger pour mincir sur le temps. Le printemps est la saison idéale pour penser à vous, à vos petits kilos en trop et manger ainsi plus léger.
Besoin de petits conseils pour une alimentation équilibrée ?
- Evitez les plats cuisinés trop riches en sel et en graisse
- Buvez un maximum d’eau dans la journée
- Limitez le grignotage entre les repas
- Mastiquez pour un effet de satiété plus rapide
3 – Ligne & équilibre : reprenez une activité physique !
Après avoir revu votre sommeil et votre alimentation, il est désormais important de vous concentrer sur votre activité physique ! Marche rapide, aquagym, piscine… Tous les sports sont bons pour bouger votre corps. Ne restez pas inactif !
Vous avez du mal à faire du sport à l’extérieur ? Pas de panique, dans cet article Thalazur vous explique comment faire du sport à la maison.