Recentrer son énergie avec le yoga

Une activité sportive toute en douceur est idéale pour muscler et tonifier sa silhouette en profondeur et durablement. C’est aussi un excellent remède pour lutter contre les petites douleurs au niveau du dos. Prenez le temps de RESPIRER pour rester ZEN  ! Vous l’aurez compris… il est grand temps d’ouvrir vos chakras  !

La position du tailleur  !

Asseyez-vous en tailleur, laissez tomber vos épaules et baissez doucement les genoux vers le sol. Détendez tous les muscles du visage en particulier le front et l’entre sourcils. Vous pouvez ouvrir ou fermer les yeux en vous concentrant sur votre respiration.

La position de l’enfant  !

Êtes-vous prêts à retourner en enfance ? Comme son nom l’indique, l’enfant est une position de yoga enfantine, à quatre pattes, les genoux dans l’axe des épaules. Asseyez-vous doucement sur vos talons et positionnez vos bras le long du corps. Allongez-vous sur vos jambes, le front sur le sol. Tournez vos paumes de main vers le ciel. Relâchez tous les muscles de votre corps et concentrez-vous sur votre respiration. Pour revenir en position debout, posez les mains près de la poitrine et dérouler votre dos doucement et lentement une vertèbre après l’autre.

Le yoga du dos  !

Des douleurs au niveau du dos ? Le yoga est un remède très efficace contre ces petits tracas du quotidien. Allongez-vous sur le dos, placez les genoux pliés au-dessus de la poitrine, enveloppez-les avec les mains puis pressez les genoux vers l’abdomen pour étirer les lombaires.

Thalazur Royan vous propose sa cure 6 jours « Bien-être du dos » avec un atelier spécifique « Yoga du dos » destiné à soulager vos douleurs.