Restez zen !

Vous vivez à 100 à l’heure ? Le stress vous gâche la vie ? Apprenez à lâcher-prise et rester zen en toute circonstance grâce à des actions simples à réaliser quotidiennement ou faites-vous chouchouter en institut !

Levez-vous tôt

Prenez l’habitude de programmer votre réveil 30 minutes plus tôt pour prendre du temps pour vous. Vous n’êtes pas très sportif ? Faites-vous plaisir en vacant à l’une de vos activités préférées, en préparant un petit-déjeuner gargantuesque ou bien profitez-en pour rejoindre des amis ou vos collègues autour d’un café. Votre corps se sentira d’attaque pour bien commencer la journée !

Préparez vos activités du matin la veille au soir. Tenue de sport, livre, peinture, tasse à café… sortez à l’avance ce dont vous avez besoin. Cela vous donnera la motivation de programmer votre réveil 30 minutes plus tôt et vous visualiserez le matin comme un moment de plaisir.

Faites des exercices de respiration

Le matin, au bureau ou le soir au coucher, utilisez votre respiration comme une arme contre le stress ! Posez vos mains sur votre ventre puis inspirez par le nez en gonflant votre ventre. Expirez ensuite lentement et en rentrant le ventre progressivement.

Recommence, puis à l’inspiration, bloquez l’air dans vos poumons. Relâchez puis expirez lentement par la bouche en entrant le ventre.

Autorisez-vous un modelage sous affusion en institut

Vous n’arrivez pas à vous lever plus tôt ? Les exercices de respiration n’ont aucun effet sur vous ? Et si vous vous autorisiez un modelage sous affusion en institut ? Allongé sur le ventre, sous une fine pluie d’eau de mer chaude et riche en actifs marins, les instituts Thalazur proposent un modelage détente et reminéralisant pour quelques minutes de bonheur absolu.