Découvrez tous nos conseils !
Après avoir lézardé au soleil pendant des semaines, le « métro, boulot, dodo » est de retour ! Voilà deux semaines que la rentrée est arrivée, et il faut désormais reprendre un rythme de vie plus poussé. Souvent synonyme de période de stress, la rentrée est un mauvais moment à passer pour nous tous. Afin d’aborder une année de façon zen, nous vous livrons tous nos conseils !
1 – Pour être zen … Méditer, vous ferez !
Faîtes le vide autour de vous, ressourcez-vous grâce à votre paix intérieure, respirez profondément pour éliminer toutes les mauvaises énergies… La méditation est l’élément clé pour être zen !
Le but de la méditation est de favoriser le bien-être mental tout en réduisant votre stress. Encadré par un spécialiste de la méditation à Thalazur Royan , nous vous proposons de découvrir quelques bases de la méditation afin de développer en vous une nouvelle relation avec vos pensées et vos émotions…
Retrouvez une zen attitude, une détente absolue et une paix intérieure avec nos initiations « Méditation calme mental » de 2 heures le matin les mercredis 23 septembre et 21 octobre 2020 (sur rendez-vous au 05.46.39.96.96)
2 – Pour être zen … Respirer, vous verrez !
La respiration, l’INDISPENSABLE respiration …
Dans de nombreuses techniques de gestion de stress, la respiration est utilisée pour calmer et rendre plus zen. Inspirez et soufflez, vous serez gagnant en sérénité et vous agirez sur votre santé ! La respiration abdominale est un début dans votre ambition du bien-être et de zen attitude.
Savez-vous que la respiration lente et profonde reste le meilleur des anxiolytiques naturels ? Reprenez le contrôle avec des exercices de respiration à Thalazur Cabourg, avec la « Sophrologie individuelle » pendant 45 minutes !
3 – Pour être zen … Relaxer, vous serez !
La respiration ne va pas sans la relaxation.
Connaissez-vous le QI Gong ?
Branche de la médecine traditionnelle chinoise, elle est une véritable gymnastique préventive de santé, s’associant à des mouvements doux et lents (à réaliser en salle ou en piscine dans une eau chauffée à 34°C). A Thalazur Ouistreham, retrouvez un atelier dédié pour un moment de zen attitude.
Découvrez tous nos conseils sur notre article de blog entièrement dédié au Qi Gong.
Vous l’aurez compris, la méditation, la respiration et la relaxation peuvent changer votre vie et votre visions des choses, ne perdez plus de temps pour votre nouvel objectif : la Zen Attitude !