Après les fêtes, on se sent parfois ballonné et fatigué. Et si vous optiez pour une détox « bien-être » pour vous rebooster ?
Un esprit sain
Quand on pense détox, on pense tout de suite aux astuces pour éliminer les toxines. Mais le bien-être, c’est aussi dans la tête ! Avec les préparatifs des fêtes, les retrouvailles en famille, la fin de l’année et une nouvelle qui approche, vous avez ressenti beaucoup d’émotions au cours de ces dernières semaines. Faites un rééquilibrage mental ! Prenez le temps de vous relaxer en faisant des exercices de respiration et écoutez vos musiques préférées pour booster votre motivation et lutter contre la déprime. Savourez l’instant présent, bullez quand vous en ressentez le besoin ou l’envie et concentrez-vous sur les choses positives qui vous entourent.
Un corps sain
Comme on dit, « Un esprit sain dans un corps sain » ! A Noël, on profite des plats généreux et des chocolats. Et c’est bien normal ! Mais les jours qui suivent, votre estomac vous fait souvent comprendre qu’il a besoin de se détoxifier… Pour nettoyer votre organisme, rien de tel qu’une alimentation équilibrée qui vous apportera tous les éléments dont votre corps a besoin pour se régénérer. Privilégiez les aliments riches en fibres, les légumes verts, les fruits de saison, les céréales riches en vitamines et les produits qui contiennent des Oméga-3. Côté hydratation, buvez un maximum d’eau par jour et abusez des thés ou tisanes en tout genre ! Un bon cocktail détox ? Voici notre recette.
Un quotidien serein
Une bonne hygiène de vie est essentielle pour se sentir bien. Pour avoir de l’énergie et améliorer votre humeur, dormez suffisamment en ayant des horaires de sommeil réguliers. Vous avez des problèmes de sommeil ? Découvrez notre cure No Stress et Sommeil. A la maison et au travail, diminuez votre stress grâce à l’organisation. Faites du tri, ordonnez votre environnement et ciblez vos priorités. Tout au long de votre journée, accordez-vous des pauses en buvant une boisson chaude, en respirant l’air frais ou en vous reposant avec une micro-sieste. Enfin, bougez ! Pratiquez une activité physique qui vous plaît, au minimum 2 fois par semaine : trouvez dès maintenant le sport qui vous correspond.