Comment réussir sa désintox aux écrans ?

On vous a déjà dit que votre smartphone était le prolongement de la main ?

Vous commencez à vouloir vous déconnectez des réseaux sociaux car vous réalisez que vous y passez la moitié de votre temps? Et bien, cet article est fait pour vous.

Pour tous les chanceux qui sont en congé, profitez de vos 4 jours de pause pour commencer…

 

Qu’est-ce que la Digitale-Detox ?

 

C’est une période durant laquelle une personne freine son utilisation des réseaux sociaux, web, smartphone. Une déconnexion qui permettra d’être au top de votre forme.

 

Des astuces pour se déconnecter :

 

– Se mettre une alarme lorsque c’est le moment de mettre le téléphone en mode avion.

– Sur IPhone nous pouvons désormais connaître et gérer le temps passé sur chaque application.

– Désactiver les notifications du téléphone: pour ne pas être tenté de l’utiliser.

– Utiliser un vrai réveil pour le matin pendant que le téléphone recharge dans une autre pièce.

– Pendant des vacances, à l’hôtel mettre son téléphone dans le coffre-fort pour profiter pleinement des paysages.

Les bénéfices perçus :

 

– Hausse de la qualité du sommeil

– Plus de temps pour soi

– Baisse de l’anxiété et du stress

– Baisse de la dépendance aux écrans

– Baisse de la fatigue oculaire

 

Alors, prête pour la Digitale Detox ?