Notre sélection de graines et fruits secs
Les graines, les fruits secs et séchés ont beaucoup de vertus pour l’organisme. Présents sous plusieurs formes, ils représentent une véritable source de vitamines et de minéraux. Pour une optimisation de leurs bienfaits, il est préconisé de les manger sans ajouts de sels, ni sucres. Toutefois, ils doivent être consommés en petites quantités car ils sont pour la plupart caloriques. Mais, ils restent de très bons lipides réduisant le mauvais cholestérol.
Découvrez notre sélection de produits et leurs bienfaits sur l’organisme :
Fruits secs :
- Les Amandes: Riche en lipides, protéines et vitamines E, elles luttent contre la baisse de l’ouïe et la vue. Aide aussi à la lutte du diabète en améliorant la qualité nutritionnelle des repas.
- Les Noix : En provenance d’Asie, les noix sont riches en Omega 3 et magnésium, elles permettent un traitement naturel des ballonnements et préviennent l’apparition des symptômes de l’occlusion intestinale.
- Gingembre : D’origine indienne, il possède des propriétés anti-oxydantes prévenant certaines maladies cardio-vasculaires. Il agit aussi sur les ballonnements ainsi que sur les maux de ventres.
- Abricot: Riche en fer et en vitamine B, il est une source d’énergie pour l’organisme et lutte contre la constipation. À savoir que les fruits séchés possèdent 5 fois plus de minéraux que les fruits frais.
Graines :
- Quinoa: Cultivées en Amérique latine, les graines de quinoa sont riches en protéines et vitamines B : Elles contiennent beaucoup d’oligoéléments favorisant la régulation du transit intestinal.
- Tournesol : D’origine d’Amérique latine, leurs richesses en vitamine E, protègent les cellules de la peau et renforcent le système immunitaire.
- Courges: Cultivées au Proche Orient, elles vont agir sur la fatigue grâce à leur teneur en magnésium. Elles possèdent aussi des propriétés diurétiques, empêchant les troubles urinaires.
Profitez de tous ces produits pour un grignotage sain 🙂 et toujours avec modération