Grand ménage de printemps pour votre corps
Aujourd’hui c’est enfin le printemps ! Les températures se réchauffent et notre corps aurait bien besoin d’une petite détox pour évacuer les toxines et commencer la saison en beauté. Voici nos conseils nutrition prodigués par Thalazur Carnac.
Les aliments à éviter
Sucre blanc, friandises et pâtisseries ne font pas bon ménage, privilégiez des fruits frais et de saison.
Limiter aussi au maximum les produits transformés comme les plats cuisinés et les produits industriels en favorisant les plats fait-maison. Même si prendre le temps de cuisiner n’est pas toujours évident, une bonne alimentation est primordiale pour un corps en bonne santé !
Faire du sport
Il est important de pratiquer au moins 45 minutes d’activité physique par jour, que ce soit de la course, de la musculation ou une promenade entre midi et deux, cela permettra à votre corps de se dépenser.
Des boissons santé
L’eau est essentiel au quotidien, mais certaines autres boissons sont aussi très bonnes pour se détoxifier. Le thé vert, par exemple, aide beaucoup les personnes faisant de la rétention d’eau. Le romarin en tisane est également un bon nettoyeur et draineur pour l’organisme.
Bien évidemment, il est préférable de faire une pause de sodas et d’alcool pour faire une détox au top !
Mieux organiser ses repas
Eviter de grignoter en répartissant bien ses repas, il faut toujours manger plus le matin et le midi que le soir pour votre système digestif. Manger lentement, assis et à des heures régulières est également important pour l’organisme. Il est aussi primordial de s’écouter et d’ajuster ses repas selon sa faim.
Cette programme détox est à faire sur une courte période sinon les effets ne seront plus aussi efficaces !
Alors, prêts pour la détox ?