Pour cette nouvelle année, vous cherchez à pratiquer un nouveau sport tendance ? Rendez-vous à Thalazur Cabourg et découvrez l’Aquajump, une activité sportive et différenciante.
Qu’est-ce que l’Aqua Jump ?
Cette discipline consiste à sauter sur un trampoline placé au fond d’une piscine et réaliser des exercices d’Aquagym en sautant et en rebondissant sur ce trampoline. Tous les participants suivent le coach et font les mouvements recommandés. L’aquajump peut se pratiquer en cabine dans certains spa, en cours collectifs ou intégré dans un circuit training en piscine.
Les participant ont de l’eau jusqu’au bassin, il n’est donc pas nécessaire de savoir nager.
L’aqua jumping est une discipline sportive à l’origine pratiquée en Amérique latine, plus particulièrement au Brésil. Elle se rapproche de l’Aquafitness et permet de s’entretenir physiquement de manière originale, ludique et rythmée.
Le trampoline, pourquoi ?
Bénéfice pour la forme et le bien être : renforce tous les muscles du bas du dos et les abdos, rend les jambes légères, lutte contre le surpoids en consommant des calories, affine la silhouette, améliore les performances respiratoires et cardiaques.
Bénéfice pour la santé : active la circulation de retour des membres inférieurs par sollicitations intensives et répétitives de la pompe veineuse jambière contribue à développer la vigilance musculaire, améliore la posture, la sensation d’équilibre et la maîtrise des mouvements par un travail proprioceptif des muscles profonds posturaux, particulièrement chez l’adulte peu sportif ou en surpoids. Aide à lutter contre l’ostéoporose du sénior, sollicite les articulations sans aucun choc du cartilage grâce à un amortissement idéal au moyen de cordons élastiques extra souples (pas de ressorts).
Le trampoline dans l’eau, pourquoi ?
Une fois dans l’eau, l’intensité de l’effort sera décuplée et le risque de blessure réduit. Grâce à la pression ascensionnelle de l’eau tiède (principe d’Archimède), les bénéfices sont fortement amplifiés, les sensations infiniment plus agréables : la circulation est activée, les toxines de combustion musculaire sont rapidement éliminées, des calories brûlées sans fatigue. De plus, dans l’eau on ne pèse pas, le surpoids et le handicap n’existent plus. L’exercice physique se fait sans effort, il devient un jeu en même temps qu’un sport.
Enfin, par le fait que l’aqua jump se pratique dans l’eau, la dépense d’énergie est plus intense. Ainsi, la résistance de l’eau favorisera grandement l’élimination des graisses, faisant perdre du poids à vitesse grand V !
Le trampoline de piscine aide à travailler plus spécifiquement les bras, les jambes, les mollets, les fessiers mais aussi l’intégralité de la ceinture abdominale. Ce sport permet de travailler le renforcement musculaire en profondeur. C’est un très bon moyen également pour améliorer l’équilibre, la motricité et le système cardio-vasculaire.
Public visé : l’aqua jump est accessible à tous les âges et à toutes les conditions physiques.
>> Les personnes en surpoids
>> Les seniors
>> Les sportifs confirmés
>> Les sportifs débutants
Déroulement de l’activité envisagée :
22 € / séance
Durée de 25 minutes (20 minutes de trampo + 5 minutes d’étirements)
Maximum 3 personnes
Sport très apprécié par moi même – ai pratiqué et à conseiller
sport très apprécié pour l’avoir pratiqué – à conseiller
SPORT à conseiller