Dans quelques jours les fêtes de fin d’année et la peur de prendre quelques kilos … Soyez serein, vous avez le droit à vos petits plaisirs de fin d’année !
Marion Aubert, Diététicienne à Thalazur Cabourg vous donne ses petits conseils pour passer les fêtes :
> Réduire les féculents et privilégier les légumes
> Les fruits de mer sont vos amis ! Ils sont riches en protéines, vitamines et en sels minéraux !
> Attention en revanche à ne pas consommer trop de matière grasse comme le beurre ou la mayonnaise !
> Pensez à varier les portions : pendant les fêtes, la variété prime et n’hésitez pas à déguster un peu de tout mais en petite quantité
> Pensez à boire de l’eau en alternant tout de même avec le reste
> Enfin, prenez le temps de manger et de bien mastiquer ! Vous avez le temps, c’est les fêtes de fin d’année
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