Nouveauté 2022 !

L’année 2022 est là, et comme nous vous l’avions promis Thalazur vous réserve de jolies surprises notamment grâce à l’arrivée de note nouvelle cure !

Que diriez-vous de devenir acteur de votre santé ? Avec la nouvelle cure Epigénétique et ses 5 piliers, découvrez comment échapper à votre destin génétique !

 

1 – Cure Epigénétique, renouez avec une alimentation santé

Pour orienter votre patrimoine génétique dans la bonne direction, une bonne alimentation sera de rigueur !

Saviez-vous que l’assiette  » épigénétique  » de base s’apparente au régime méditerranéen ? Cette assiette vous apportera tous les aliments nécessaires.

Découvrez les conseils fondamentaux de Thalazur pour renouer avec une bonne alimentation !

Limitez votre consommation de sucre, de céréales raffinées et de viande rouge; privilégiez les menus riches en fruits et en légumes frais, si possible bios, locaux et de saison; mangez régulièrement des légumes verts à feuilles (épinards, laitues, choux…) ; mettez de la couleurs dans vos assiettes ; prévoyez au moins 2x par semaine des légumineuses ; cuisinez à l’huile d’olive ; réduisez la consommation de sel ; parsemez vos plats d’herbes aromatiques et mangez à votre faim !

 

2 – Cure Epigénétique, misez sur l’activité physique

L’activité physique est un élément à ne pas négliger dans votre vie. La sédentarité est devenue un fléau qui accélère le vieillissement de l’organisme. Saviez-vous que selon l’OMS, un décès sur quatre dans le monde est dû à un manque d’activité physique.

Avec la Cure Epigénétique, reprenez un rythme de vie plus sportif, lorsque votre corps est en mouvement, des gènes impliqués dans l’obésité et le développement de certains cancers se mettent en mode  » off  » !

Marchez à bonne allure ; courez en dosant vos efforts ; jardinez ou bricolez ; dansez 15 minutes par jour ; prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur ; levez-vous de votre canapé toutes les 30 minutes … Toutes ces petites astuces vont vous permettre tout doucement de reprendre une activité physique adaptée.

 

3 – Cure Epigénétique, apprivoisez  le stress

Ah le stress ! Celui-ci est souvent présent dans vos vies et votre organisme vous le fait bien savoir. Le stress peut être un formidable moteur au quotidien mais s’il est trop excessif, il peut très vite perturber le fonctionnement des gènes bénéfiques à votre santé.

Comme pour tout, le stress peut s’apprivoiser ! Thalazur vous donne quelques conseils !

Evitez les excitants tels que le café, colas et boissons énergétiques ; chantez et sifflez ; ces activités envoient au cerveau des signaux de joie qui renforcent l’énergie vitale et amenuisent le stress ; promenez-vous en forêt, admirez la mer ou jardinez ; nourrissez votre cerveau de pensées positives ; vivez l’instant présent ; accordez-vous des pauses numériques pour vous reconnecter à vous-même ; pratiquez le yoga…

 

4 – Cure Epigénétique, entretenez des relations sociales riches

Vous êtes par nature un être social. Tissez des liens de qualité avec les autres réduit les risque de maladies en bridant les gènes qui attisent l’inflammation chronique du corps.

Prenez soin de votre entourage ; entourez-vous de personnes bienveillantes ; élargissez votre cercle de connaissances ; câlinez vos enfants et petits-enfants … Toutes ces petites attentions vous vont permettre d’entretenir des relations sociales riches et importantes pour vous.

 

5 – Cure Epigénétique, prenez du plaisir pour bien vieillir

En ravivant vos sens, en multipliant les moments d’allégresse et en abordant la vie joyeusement a des effets thérapeutiques positifs liés en partie à des phénomènes épigénétiques.

Chaque jour offrez-vous des petits moments de bonheur ; dans la rue prenez le temps d’admirer les oiseaux ; riez au moins 10 minutes par jour pour illuminer votre cerveau ; cultivez l’optimisme en vous focalisant sur le futur et non sur le passé ; écoutez de la musique ; faites des expositions …

 

Vous l’avez compris, toutes vos habitudes quotidiennes, vos choix alimentaires, vos loisirs, vos activités physiques etc… exercent une influence sur vos gènes.

Découvrez dès à présent dans 8 de nos établissements : Thalazur Cabourg, Ouistreham, Carnac, Royan, Arcachon, Saint-Jean-de-Luz, Port-Camargue et Antibes la nouvelle Cure Epigénétique !